Эргономика жилого пространства: что надо знать про его организацию

Виды таких стульев

Современный рынок удобных стульев предлагает покупателю широкий выбор товаров, различающихся по своим характеристикам и особенностям. У разных стульев разные спинки, сидения, и т.д. Выделяют 3 главных вида:

Стул-седло – данный вид отличается сидением в виде седла. Здесь бёдра не передавливаются, что позволяет долгое время сидеть и работать. Более того, он позволяет автоматически держать спину ровной, и правильно нагружать мышцы.

Эргономичный коленный стул олимп – отличается очень необычной формой. Однако доказано сохраняет правильную осанку, а значит и здоровье человека. Сидение такого стула на 15 градусов наклонено вперёд, а под сидение есть специальные мягкие подпорки для колен. Этот вариант полностью расслабляет спину и позволяет ребёнку (больше всего используется для детей) сидеть долго и не маяться с больной спиной.

Стул-баланс – очень интересная разновидность. Схож с коленным стулом, но с особой динамической посадкой. Обеспечивает правильное положение спины и сохраняет здоровье от проблем с позвоночников. Такие стулья тоже очень нравятся детям, они с радостью сидят, делают уроки на них. Некоторые модели современной эргономической мебели кажутся странными и на первый вид не удобными, но это не так. Убедитесь сами.

Также стулья делятся по своему назначению: для детей, для работы за компьютером и для офиса (в принципе, это то же самое что и для работы за компьютером).

Детский стул для осанки

К детским стульям относятся универсальные разработки, которые можно регулировать по высоте и по другим параметрам. Так как ребёнок постоянно растёт, то и стул делают с регулировкой высоты сидения, дальность от сидения спинки и высоты самой спинки. И конечно же в данных случаях пригодится детский стул правильной осанки, в котором используется особа форма спинки, повторяющая изгиб позвоночника. К таким стульям относится детское кресло Trifecta. С таким стулом здоровый позвоночник ребёнку обеспечен. О них поговорим далее и более подробно.

Для работы за компьютером

Вариантов для работы за компьютером очень много. Современные производители ориентированы именно на данный сегмент рынка, благодаря стабильному повышению числа офисных работников. На вопрос какое эргономичное кресло лучше, медики рекомендуют поинтересоваться у производителя следующими характеристиками кресла, чтобы понять стоит ли покупать его или нет:

Следует поинтересоваться о наличии синхромеханизмов, которые автоматически подстроят спинку стула под положение позвоночника, понизив нагрузку на мышцы тела. Данная функция позволяет не отвлекаться на долгую регулировку, а сразу начать работать на пк.
Также спросите о возможности регулирования высоты спинки и сидения. Врачи советуют покупать те стулья, где ступни, голени и колени человека находятся под углом в 90 градусов. Это способствует правильному кровообращению.
О подлокотниках и их регулировки тоже проконсультируйтесь с персоналом компании. Если таковые имеются, это позволит уменьшить напряг с кистевых суставов, благодаря чему вам не придётся сутулиться

Особенно такое дополнение важно при работе с клавиатурой.
И самое главное. Важно, чтобы эргономичный стул имел валик или выгиб в определённо области поясницы

Только так сохраняется естественная лёгкая поза позвоночника.

Вращающийся стул со спинкой

Среди большого многообразия стульев и кресел, необходимо выделить особый эргономичный вариант: с вращающимся сидением. Такой вариант чаще всего используется в офисах, ведь там приходится часто крутиться и вставать. Используя вращающийся механизм вместе с роликами, стул становится максимально удобным: легко повернуться и встать.

В данных стульях существует возможность регулировки всего. Сохраняется эргономика спинки стула и удобного сидения. Вращающийся стул с наклоненной спинкой является оптимальным вариантом для офиса и для дома. Сидень на таком удобно и за компьютерным столом, и за любой другой поверхностью.

Инвалидность

Доступность важна в когнитивной эргономике, потому что это один из способов улучшить взаимодействие с пользователем. Термин доступность относится к тому, как люди с ограниченными возможностями получают доступ к сайту, системе или приложению или извлекают из них пользу. Раздел 508 является основополагающим принципом доступности. В США раздел 508 Закона о реабилитации является одним из нескольких законов об инвалидах и требует от федеральных агентств разрабатывать, поддерживать и использовать свои информационно-коммуникационные технологии (ИКТ), доступные для людей с ограниченными возможностями, независимо от того, работают ли они на федеральное правительство или нет. Раздел 508 также подразумевает, что любой человек с ограниченными возможностями, подающий заявку на работу в федеральном правительстве, или любое лицо, использующее веб-сайт для получения общей информации о программе или заполнения онлайн-формы, имеет доступ к той же информации и ресурсам, которые доступны любому. Доступность может быть реализована путем создания сайтов, которые могут представлять информацию через несколько сенсорных каналов со звуком и зрением. Стратегический мультисенсорный подход и мульти-интерактивный подход позволяют пользователям с ограниченными возможностями получать доступ к той же информации, что и пользователи без ограничений. Это позволяет использовать дополнительные средства навигации по сайту и интерактивности помимо обычного интерфейса «укажи и щелкни»: управление с помощью клавиатуры и голосовая навигация. Доступность очень важна, потому что она гарантирует, что все потенциальные пользователи, включая людей с ограниченными возможностями, будут иметь хороший пользовательский опыт и могут легко получить доступ к информации. В целом, это улучшает удобство использования для всех людей, использующих сайт.

Вот некоторые из лучших практик для доступного контента:

• Не полагаться на цвет как на инструмент навигации или как на единственный способ различать предметы
• Изображения должны включать «замещающий текст» в разметке / коде, а сложные изображения должны иметь более подробные описания рядом с изображением (заголовок или описательные сводки, встроенные прямо в соседний абзац).
• Функциональность должна быть доступна через мышь и клавиатуру и должна быть помечена для работы с системами голосового управления.
• Для подкастов должны быть предоставлены стенограммы.
• Видео на вашем сайте должны обеспечивать визуальный доступ к аудиоинформации через синхронизированные субтитры.
• Сайты должны иметь функцию пропуска навигации.
• Подумайте о тестировании 508, чтобы убедиться, что ваш сайт соответствует требованиям

Что такое эргономичная организация рабочего места?

Под эргономичной организацией рабочего места подразумевают целый комплекс усовершенствований рабочей среды. Выбор мебели является неотъемлемой её частью, но не единственной применяемой мерой.

В первую очередь принимается во внимание будущее положение тела работника, интенсивность и длительность нагрузок, а также особенности выполнения конкретного вида деятельности. Пространство рабочего места заполняется в соответствии со следующими требованиями:

• все необходимые предметы были в пределах досягаемости;
• те из них, которые используются чаще — ближе всего;
• потенциально травмоопасные принадлежности располагаются так, чтобы не было возможности задеть их ненароком;
• на поверхности не находилось лишних предметов, препятствующих работе;
• чтобы взять нужное работник не должен принимать неудобные позы;
• место легко можно было покинуть в случае непредвиденных обстоятельств;
• все элементы среды должны учитывать физиологические и психологические особенности работника.

Соответствие всем этим критериям многократно повышает продуктивность как в количественном, так и в качественном измерении и снижает утомляемость. В конечном итоге это взаимовыгодно. Работодатель с повышением эффективности работы сотрудников зачастую увеличивает и получаемую прибыль. Работник же довольствуется большим комфортом, лучшим самочувствием, ощущением безопасности и заботы о собственном состоянии здоровья.

Проложите маршрут

Принципы эргономики помимо физического размера мебели учитывают также допустимые расстояния между предметами, их удаленность от стен, а также варианты маршрутов по комнате.

Прикиньте основные маршруты в квартире, которые вы будете совершать каждый день. На их пути не должно быть препятствий в виде столиков или стульев. Иначе поход из спальни в ванную комнату ночью может обернуться несчастным случаем.

Также стоит подумать над тем, какие действия вы совершаете если не ежедневно, то весьма часто. Например, каждый день из кладовой комнаты вы достаете контрабас для занятия музыкой, а затем убираете обратно.

Задача и так непростая, а стоящий слишком близко к кладовке шкаф или кресло, могут сделать ее еще тяжелее. Конечно, в кладовке может быть совсем необязательно что-то громоздкое, но, тем не менее, места для двери и дверцей должно быть достаточно.

Несколько советов для маленьких прихожих.

Для миниатюрных помещений подойдет вертикальная вешалка с крючками и местом для головных уборов, которая также может использоваться в качестве зонтницы, хорошо использовать также специальную полочку для обуви – это классическое решение, знакомое каждому с детства. Более дорогой и стильный способ – встроенный шкаф-купе. Для маленькой прихожей его можно сделать совсем узким, вешалки с верхней одеждой разместить вдоль стены. Узкий шкаф занимает меньше места, а за счет зеркал шкаф сделает пространство Вашей прихожей больше

В маленькой прихожей важно тщательно поработать с освещением и зеркалами. Одним из приемов зрительного расширения длинного коридора является яркое освещение стен. Источники освещения нужно разместить так, чтобы свет был направлен на стены и потолок, что позволит свету отражаться, как бы растворяя их

Источники освещения нужно разместить так, чтобы свет был направлен на стены и потолок, что позволит свету отражаться, как бы растворяя их.

Если площадь комнаты совсем маленькая, не стоит увлекаться зонированием, в качестве напольного покрытия на всю прихожую подойдет кафель или линолеум, который легко будет очистить от песка и пыли – вечного атрибута таких комнат

Обратите внимание, если Вы выберете плитку с поперечной полоской, ваша прихожая будет смотреться шире, если с продольной – длиннее

Сделайте прихожую самым уютным местом в доме!

Подготовила Екатерина Тюрина

Эргономика в дизайне интерьера: 10 правил удобного пространства

Квартиры в городе построены с учетом экономии места. В условиях малометражек очень трудно разместить все детали для комфортной повседневной жизни. Полезные советы специалистов по эргономике и выбору мебели помогут сделать просторным и функциональным даже маленькое помещение.

Определите жилую площадь дома и рассчитайте количество предметов интерьера, которые нужно в нем разместить.
Когда ремонт делается с нуля, хозяева часто забывают о месте под стиральную машину, холодильник или не заботятся о достаточном количестве закрытых полок для хранения вещей. Таким образом, лишние предметы приходится «ютить» произвольно, что доставляет существенное неудобство.

Эргономика в интерьере гостиной

Планировка эргономичного дизайна квартиры

Обратите внимание на новинки смарт-мебели. На рынке есть новые модели раскладных стола, кровати, книжных полок и шкафчиков, который вписываются в пространство так, что с первого взгляда их не замечаешь. Такие предметы можно не только покупать, но и делать своими руками или на заказ

Такие предметы можно не только покупать, но и делать своими руками или на заказ

На рынке есть новые модели раскладных стола, кровати, книжных полок и шкафчиков, который вписываются в пространство так, что с первого взгляда их не замечаешь. Такие предметы можно не только покупать, но и делать своими руками или на заказ.

Уберите все лишнее

Бывает, даже в красиво обставленной комнате чувствуешь себя неловко. Причиной тому – большое количество вещей, выставленных напоказ. К примеру, старая традиция собирать сувениры и статуэтки, которые пылятся на полках и никак не украшают интерьер.

Схема эргономичного дизайна квартиры

Эргономичный дизайн комнаты

Эргономичный дизайн интерьера

Соблюдайте порядок

Чистота является незаменимым помощником эргономики. Из-за спешки мы часто разбрасываем вещи и банально захламляем пространство. В неубранной квартире человек подсознательно ощущает дискомфорт и не может сосредоточиться.

Подбирайте верные сочетания мебели
Основное место в квартире занимает мебель. Когда разные предметы интерьера взяты из несочетающихся комплектов, то это создает визуальный диссонанс. Создается ощущение, что вы собрали свой интерьер «из того, что было».

Обратите внимание на цвета

Слишком пестрая квартира в плане сочетания оттенков и текстур вызывает дискомфорт для человека. В подобных условиях наш мозг не может собрать все в единую композицию.

Эргономика в интерьере кухни

Пример эргономики в дизайне интерьера

Располагайте элементы мебели с сохранением пространства

Выбирайте такие варианты мебели, которые максимально сохраняют свободное место и позволяют хранить больше предметов. Они должны идеально вписываться в интерьер и размеры помещения.

Для нестандартной планировки – индивидуальные решения

Покупать все в магазине – не лучший вариант, если у вас нестандартная квартира. В условиях полного отсутствия идей, перепланировку лучше доверить дизайнеру.

Не забудьте об аксессуарах

Перебор с большим количеством мелких и нефункциональных аксессуаров можно изменить в лучшую сторону, если обустроить помещение с применением практичных вещей.

Эргономичный дизайн интерьера

Эргономика в интерьере комнаты

Эргономичный дизайн комнаты

Оформляйте комнаты в соответствии с их назначением

Многие проблемы эргономики решаются, если при обустройстве владелец учел все требования правильного зонирования пространства. У каждой зоны есть свое назначение. Функциональный дизайн позволит создать эргономичный образ.

Цели

Когнитивная эргономика (иногда называемая когнитивной инженерией, хотя это была более ранняя область) — это новая отрасль эргономики

Особое внимание уделяется анализу когнитивных процессов, необходимых операторам в современных отраслях и аналогичных средах. Это можно сделать, изучая познавательные способности на работе и в рабочих условиях

Он направлен на обеспечение надлежащего взаимодействия между человеческими факторами и процессами, которое может происходить в повседневной жизни. Сюда входит повседневная жизнь, например, работа. Некоторые цели когнитивной эргономики: диагностика, рабочая нагрузка, понимание ситуации, принятие решений и планирование. CE используется для описания того, как работа влияет на ум и как ум влияет на работу. Его цель — применить общие принципы и передовой опыт когнитивной эргономики, которые помогают избежать ненужной когнитивной нагрузки на работе и улучшают работоспособность человека. С практической точки зрения, это поможет в человеческой природе и ограничениях за счет дополнительной помощи в обработке информации. Еще одна цель, связанная с изучением когнитивной эргономики — правильный диагноз

Поскольку когнитивная эргономика для многих является небольшим приоритетом, особенно важно диагностировать и помогать в том, что необходимо. Сравнение будет фиксировать то, что не нужно исправлять, или наоборот

Когнитивная эргономика направлена ​​на повышение производительности когнитивных задач с помощью нескольких вмешательств, в том числе следующих:

• ориентированный на пользователя дизайн взаимодействия человека с машиной и взаимодействия человека с компьютером (HCI);
• проектирование систем информационных технологий, которые поддерживают когнитивные задачи (например, когнитивные артефакты);
• разработка программ обучения;
• редизайн работы для управления когнитивной нагрузкой и повышения надежности человека .
• разработан таким образом, чтобы быть «простым в использовании» и доступным для всех.

Эргономические исследования

Эргономические исследования базируются на системном применении методов различных наук, на границе которых возникают и решаются проблемы изучения системы человек — машина.
Эргономика использует методы исследования, применяемые физиология, психология, социология, гигиена труда, функциональная анатомия, кибернетика, системотехника, техническая эстетика и др.

Эргономика как наука — это не просто обобщение тех наук, на которые она опирается, ее главная задача — создание таких условий труда для человека, способствующие сохранению здоровья, повышению эффективности труда, снижению утомляемости.

Для этого Е. согласовывает и объединяет в сложную систему отдельные рекомендации различных наук, в результате чего достигается синтез человеческого и технического аспектов.
Эргономика как наука имеет внутреннюю структуру. Она делится на миниэргономику, мидиэргономику, макроэргономику. С момента ее формирования исследования проводились в области антропологии, физиологии труда, биомеханики, психологии. В современный период развития науки акцент делают на безопасности труда, изучении проблем напряженности труда, биомеханики, проблемах в сфере взаимоотношений человек — компьютер.

В целом выделяют следующие приоритеты эргономических исследований:

• военная эргономика (1950)
• промышленная эргономика (1960)
• эргономика товаров широкого потребления (1970)
• человек — компьютер и эргономика программного обеспечения (1980)
• когнитивная и организационная эргономика (1990)

В конце XX в. формируются такие три основных направления эргономических исследований — эргономика физической среды (все, что имеет отношение к физическому труду: рабочая поза, обработка материалов, проблемы опорно-двигательного аппарата); когнитивная эргономика (связана с такими психическими процессами, как восприятие, память, принятие решений и т.п.); организационная эргономика (вопросы, связанные с оптимизацией социально-технических систем, включая их организационную структуру и процессы управления при выполнении групповой работы).

Что такое эргономика интерьера

Толчком для возникновения полноценной науки стала деятельность американского инженера Ф. Тейлора. Именно он разработал и внедрил основы инженерного проектирования, что стало фундаментом понятия об эргономике.

Позже – в начале ХХ века, в ряде ведущих промышленных государств, началось активное изучение влияния рабочего пространства на трудовые способности рабочих. В сочетании с новыми открытиями в психологии, проявилась прямая зависимость мотивационной составляющей от производственных условий.

Несмотря на попытки советских ученых внедрить новую науку, которая называлась «эргология», данный вектор развития так и не был реализован. О дальнейшем научное развитие в этом направлении задумались только после Второй мировой войны.

К настоящему периоду, эргономика развивалась довольно медленно и только в контексте обустройства рабочих мест на промышленных производствах. Но в последние десятилетия, данная наука получила популярность и в контексте оформления интерьера домов.

Сегодня, эргономика интерьера – это современная наука, которая изучает особенности жилого пространства человека и базируется на особенностях оптимального размещения предметов быта и интерьера. Простыми словами, специалисты данной отрасли делают жизнь в доме комфортной, используя минимум предметов и максимум функционального потенциала каждого из них.

Компьютерный эргономичный стол

При внедрении компьютерных технологий в рабочую и повседневную жизнь мебель старались приспособить по ИТ-новинки. Но сейчас выпускают специальные столы под компьютер

Теперь важно выбрать конструкция, которая будет одновременно безопасной и удобной

Хороший эргономичный компьютерный стол должен быть прочным, долговечным, комфортным. Так здоровью пользователя ничего не будет угрожать, он не станет уставать, работоспособность от этого только повышается.

Правильный выбор компьютерного стола:

• Руки должны быть в идеальном положении при сидении;
• Вместе со столом необходимо выбрать стул;
• Обязательно наличие полки для клавиатуры;
• Подставка для ног должна находиться в комфортном положении;
• Отделку лучше выбирать матовую.

При выборе мебели под компьютер важную роль играет функциональность

Важно, чтобы можно было установить любой вид техники, выполнять и бумажную работу. Для офисных работников предусматривают стол с тумбой и полками, чтобы можно быть хранить бумаги, канцелярские принадлежности, документы

Конструкция должна быть приспособленной под ноутбук, системный блок, принтер, ксерокс, колонки. При покупке потребуется отталкивать от целей, которые стоят перед работником. Часто для компьютера предлагают угловой стол. Это эргономичная конструкция, которая помогает сэкономить место. Стол с правым поворотом имеет удобную форму, которая делает нахождение работника в офисе максимально комфортным.

Таблицы

Табличное представление информации, как правило, предназначено не для последовательного чтения, а в основном для облегчения выборочного поиска нужных сведений. Желательна горизонтальная организация таблиц. Категорически недопустимо смешанное в рамках одного сайта, пусть даже и на разных страницах, вертикальное и горизонтальное расположение считываемой информации. По ширине таблицы не должны растягиваться более чем на одну страницу. Буквенно-цифровые данные в них следует выравнивать слева, а числовые справа, до десятичной запятой (что могло бы быть предусмотрено в редакторах по умолчанию либо в мастерах).

К текстовой информации в таблицах предъявляются свои специфические требования:

• использование простых, односложных, неопределенно-личных или безличных предложений, не имеющих эмоциональной окраски;
• порядок слов в предложении — прямой;
• отсутствие сложных предложений с длинным рядом последовательных подчинений;
• рекомендуемая длина сообщений 7-11 значащих слов;
• минимальное количество логических связок И/ИЛИ и их сочетаний;
• отсутствие многоступенчатых подчиненных предложений с неоднократно повторяемыми частицами НЕ (чем часто грешат дословно переведенные тексты);
• отсутствие аббревиации в ключевых словах, сокращение которых может привести к искажению смысла.

Подбираем мебель для спальни

Кровать — основной предмет мебели в спальне. И для правильного выбора кровати необходимо рассчитать оптимальную длину, ширину и высоту:

• Длина кровати просчитывается с учетом роста человека плюс 13 см суммарно на отступы до краев кровати. Если кровать двухспальная, то за основу берется рост самого высокого человека.
• Ширина двухспальной кровати просчитывается по формуле, учитывающей ширину каждого человека в плечах + отступы от края кровати по 10-12 см с каждой стороны + расстояние между лежащими 10-12 см. Минимальная среднестатистическая ширина кровати, подходящая для комфортного сна двух человек, равна 150 см.
• При определении высоты кровати следует придерживаться следующего правила: в положении сидя ваша нога, согнутая в колене, должна образовать прямой угол (это соответствует высоте 40 — 50 см).

Размеры кроватей

Стандартные размеры кроватей:

Помимо кровати, в спальне может использоваться мебель следующих типов:

• Прикроватных тумбочки.
• Комоды.
• Шкафы.
• Туалетные столики и рабочие столы.
• Пуфы, кресла и диваны.

Выбирая шкаф или комод с учетом габаритов и места расположения в спальне, следует придерживаться следующей методике расчетов:

• Обычная глубина комода 50-60 см, и для того, чтобы выдвинуть верхний ящик, нужно встать перед ним.
• Требуемое расстояние от стены до кровати рассчитывается, как глубина комода + глубина ящика (40 — 50 см) + боковая ширина туловища (40 — 45 см) ≈ 150 см.
• Чтобы выдвинуть нижний ящик, дополнительно придется присесть. В таком положении человек занимает около 90 см.
• Итоговая формула расчета = глубина комода + глубина ящика + 90 см.