Чем заняться летом? 30 идей

Идея 5. Съездить куда-нибудь вдвоем на два-три дня

Наши подростки часто бывают колючими, но от этого они не перестают нуждаться в родителях. Хорошо, если есть возможность съездить куда-то вдвоем с подростком. При этом лучше больше слушать и меньше поучать. Слушайте, обнимайте, но советы давайте, только если попросит. И то очень аккуратно. И да, сказанное нельзя использовать против подростка позже, если речь не идет об уголовных преступлениях. А если и рассказывать ему что-то, то лучше пусть это будут правдивые истории из жизни знакомых. Кто как поступил и что из этого вышло. Без явной морали, чтобы подросток смог сам сделать свои выводы.

Фото: freepik.com

Если поездка удалась, то не ждите благодарности. Даже после удачного путешествия подросток может остаться недовольным и ворчать. Это не значит, что поездка ему не понравилась. Просто он регулярно в статусе «все сложно» и не всегда может тратить силы на поддержку родителей. Может, потом, пообщавшись с кем-то из сверстников, подросток неожиданно подойдет и обнимет: «Какие же вы у меня хорошие родители». А может, и нет.

Идея 8. Посмотреть вместе крупный спортивный турнир

В школе я любил футбол и даже играл в него не только на компьютере. С поступлением в институт футбольная активность сошла на нет, и я даже перестал смотреть матчи. Но каково было мое удивление, когда на прошлом чемпионате мира дети потребовали смотреть игры вместе и болеть за наших.

После чемпионата мы забыли про футбол и только на днях обнаружили, что Евро-2020 начался в июне 2021 года (да, парадоксы коронавирусного мира). Дети снова безапелляционно заявили, что будут смотреть футбол. Видимо, их цепляет возможность попереживать за кого-то «своего», выразить эмоции, почувствовать свою причастность.

Если им нравится, то почему бы и нет. Тем более что такие турниры проходят обычно раз в два года.

Идея 10. Просто посмотрите вместе взрослый фильм или сериал

Если совсем не хочется заморачиваться, можно просто посмотреть вместе взрослый фильм. Взрослый в смысле обсуждаемых проблем, а не откровенного изображения. Удивительно, но моя дочь любит и аниме, и советскую классику, и современные фильмы. Под настроение она может просить пересмотреть фильмы Марка Захарова («Обыкновенное чудо», «Тот самый Мюнхгаузен», «Формула любви»), попросить «что-нибудь с Андреем Мироновым» или что-то циничное вроде «Дня выборов», «Хвоста, виляющего собакой» или «Трои». Сейчас, например, мы с женой и старшими дочерями смотрим «Доктора Хауса».

Фото: freepik.com

Если у подростка будет желание, можно фильм обсудить. Но не надо навязывать мораль. Два-три повторения, и ваши советы улетят в папку «Спам». Больше подросток их слышать не будет.

Идея 3. Научить навыкам ведения хозяйства

Несмотря на нелюбовь к обязательным работам, подростки очень хотят доказать свою значимость. Хорошо научить их какому-то сложному делу: жарить мясо или шашлык, готовить суп, косить траву, заниматься домашней стиркой. Тут есть место и для нового статуса подростка (он делает то, чего не умеют другие), и для совместного времени с родителями (его нужно этому научить), и для развития ответственности (эти дела нужно делать регулярно). Здесь же и пространство для шантажа договоренностей по поводу гаджетов: если подросток делает больше дел по дому, то и прав у него больше. Главное стараться соблюдать старый принцип «утром деньги, вечером стулья».

Отдых в деревне

41. Сходи на рыбалку.

И поймай самую большую рыбу.

42. Отправься в поход.

Если есть возможность, организуй ночевку в палатке. Но и однодневный пеший поход доставит не меньше положительных эмоций.

43. Запеки в костре картошку.

Кулинарный талант не потребуется, просто хорошо закопай клубни в тлеющих углях.

44. Пожарь шашлык или барбекю.

Помимо мяса, на открытом огне можно вкусно приготовить овощи и рыбу.

45. Проживи неделю без интернета.

Отдохни от виртуального пространства, просто не включай компьютер на протяжении 7 дней.

46. Поработай на огороде.

Во время отдыха в деревне не ленись помогать поливать, полоть и собирать урожай.

47. Сделай гербарий.

Собери красивые дикие растения и осторожно засуши их между страницами книги. 48

Ходи босиком по утренней росе

48. Ходи босиком по утренней росе.

Убедись в том, что под ногами нет мусора и острых веток — и вперед!

49. Прокатись на лошади.

Прогулки верхом дарят массу позитивных эмоций.

50. Фотографируй природу.

Вооружись фотоаппаратом и зафиксируй цветение луговых трав, полет бабочки, радугу, красоту леса и местных водоемов.

Летняя работа для подростка

Это вид времяпрепровождения также способствует взрослению молодых ребят. Сам выбор устройства на работу уже многое говорит о целенаправленности подростков, а также их стремлении к самостоятельности. Но так как дело будет связано с деньгами, следует тщательнее подойти к вопросу о том, что делать летом подростку. Список возможных вариантов для работы без диплома может быть следующим:

• Курьерская доставка пешим ходом.
• Расклейка листовок с рекламой.
• Подработка в магазине или торговой точке.
• Уборка территории.
• Работа промоутером.
• Участие в массовке при организации городских мероприятий.

Конечно, далеко не каждый город (и тем более село) может предложить такой выбор занятий для школьников. Но если речь идет о крупных городах, то по каждому пункту можно найти неплохие предложения. Например, работа подросткам на лето в Москве, Краснодаре, Санкт-Петербурге и других мегаполисах отличается большим количеством вакансий, причем на выгодных условиях.

Идея 7. Придумать совместную физическую активность

Физическая нагрузка — еще одна важнейшая часть нашей жизни. Не только детской, но и взрослой. И именно она обычно находится в запущенном состоянии. Вряд ли удастся исправить это за одно лето. Но даже небольшая активность раз в пару недель будет полезна и ребенку, и родителям. Особенно если заниматься спортом в удовольствие, а не до изнеможения.

Фото: freepik.com

Мне нравится кататься на велосипеде, кто-то любит ролики, другие ходят в походы или играют вместе в футбол. Найдите физическую активность, которая нравится и вам, и ребенку. Но не планируйте «начать новую жизнь с понедельника» — просто получайте удовольствие от спорта, пусть и изредка.

Кружки, секции и лагерь

Участие в секциях и кружках принесет огромную пользу для личностного роста школьника. Он сможет заложить основу для творческого развития, укрепить здоровье и физическое состояние, а также завести новые знакомства. Те же преимущества обеспечивает и лагерь, но вместе с этим дает возможность оторваться от дома и наскучившего быта. И не стоит думать, что лагерь на лето для подростков является чем-то устаревшим. Современные организации, работающие в этом направлении, следят за новинками туристической сферы и делают досуг ребят максимально разнообразным, увлекательным и, разумеется, безопасным.

Идея 9. Посмотреть фильм на английском с субтитрами

Современным детям сложно представить, сколько времени занимало у нас найти перевод слова в бумажном словаре. Теперь это делается в один клик. Изучение языка упростилось, но заставить себя учить язык все равно сложно.

А вот посмотреть фильм — это вызов знаниям подростка. Если знания языка не совсем на нулевом уровне, то субтитры помогут понять, о чем идет речь.

При желании можно найти сервис, где субтитры выводятся даже на двух языках, с возможностью мгновенно посмотреть перевод непонятного слова. Особенно интересно переводить песни, текст которых в оригинале может сильно отличаться от перевода.

Мы начинали с диснеевских мультфильмов, содержание которых знаем наизусть («Холодное сердце», «Моана»), часто оставляя только английские субтитры. Потом были простые мультики вроде «Кунг-фу Панды» или «Ледникового периода» уже без русских субтитров. Последними мы посмотрели «Шрека» и «Пиратов Карибского моря», но там язык сложнее, и дочь потребовала снова включить русские субтитры. 

Главное, чтобы желание смотреть фильм было и у ребенка, и у родителя. Насильно приучить к прекрасному получится вряд ли.

Идея 2. Лето — не время для учебы!

Я помню, в институте мой сосед по общежитию честно хотел каждое лето начать как следует учиться. Уезжая домой на Алтай, он собирал чемодан учебников, которые хотел прочитать. Но, разумеется, все лето чемодан стоял неоткрытый. И это правильно — отдыхать тоже нужно. Тем более, российские дети тратят на учебу значительно больше времени, чем их европейские сверстники.

Дети так устали от домашних заданий, что хотят только есть и спать. Почему такая учеба неэффективна

Количество не переходит в качество — по данным международного исследования PISA, наши подростки уступают в знаниях европейским сверстникам. Но если эти результаты не устраивают, нужно менять организацию учебы в школьный период, а не забивать учебой еще и лето. Ведь если мы не успели научить ребенка чему-то за девять школьных месяцев, то тем более не успеем сделать это за три летних.

Лето — это про отдых, а не про учебу. Летом учиться не надо.

Идея 4. Отправить гулять с друзьями в реальном мире

И в прежние эпохи подростки жаловались, что их никто не понимает. Сегодня же реального общения становится все меньше, а понять другого человека все сложнее. Мы смотрим на картинки в «Инстаграме», и кажется, что другие дети все время веселятся и лишь наше чадо целыми днями скучает дома.

Если мое поколение хотя бы успело начать общаться в реале, то сегодня дети изначально оказываются социально изолированы за экраном гаджета. Отделенность от других людей приводит к росту депрессивных состояний. Исследования показали, что у подростков, проводящих за экраном больше трех часов в день, значительно чаще возникают суицидальные мысли.

Детям помладше можно пригласить друзей к себе домой, но не факт, что такой вариант понравится подростку. 

Подросшим детям важна отдельная от родителей жизнь. Поэтому помогите ребенку выбраться из дома, пойти гулять в парк или поиграть в футбол во дворе.

Возможно, нужно будет помочь с организацией прогулки, подкинуть денег на кафе/боулинг/выставку. Если друзей нет совсем — поискать подростковый клуб, группу общения по интересам, психологическую группу.

Важно искать баланс между желаниями подростка и необходимостью вытащить его из электронного мира. Идеальный вариант — при отправке из дома смартфон оставить дома

Иначе прогулка с друзьями превращается в совместное сидение в смартфонах. Впрочем, даже это лучше, чем сидеть в гаджете дома одному.

Нам пока удается ограничить смартфон на прогулках: вне дома у детей только кнопочные телефоны. Но сколько мы еще продержимся — непонятно.

Идея 6. Сходить вместе в музей

Угадать, что понравится подростку, совершенно невозможно. Мы с дочерью недавно случайно зашли в геологический музей около Красной площади. На мой взгляд, камушки как камушки. Ну, блестящие. А дочь была в полном восторге и зачитывала название каждого камня. Вот как можно было это предсказать заранее?

В крупных городах сейчас множество замечательных интерактивных музеев: экспериментариумы, исторические парки и многое другое.

И если карантин не внесет свои коррективы, то там можно очень интересно провести время. Но лучше выбирайте такой музей, где вам тоже будет интересно.

Кстати, в музейном деле дороже не значит лучше. В государственных музеях сегодня тоже много всего интересного.

Варианты для отдыха

Рассматривая возможные виды отдыха, необходимо отталкиваться от конкретного региона. Проще всего обстоят дела в курортных городах, где форма летнего досуга предопределена условиями местности. Но если речь идет о других местах, то стоит более подробно рассмотреть, что делать летом подростку. Список вариантов может быть следующим:

• Выезд на природу и прогулки. Летом детям рекомендуется чаще проводить время на воздухе. Конечно, в городе смысл этого совета теряется, поэтому лучше сразу оценить возможность регулярных выездов на пикники с друзьями.
• Дворовые игры. Активный отдых для подростка является самым полезным. К сожалению, уличные игры сегодня пользуются небольшой популярностью, но при желании можно организовать футбольные состязания, игры в лапту, волейбол и т. д.
• Экскурсии. Решая, как провести лето с пользой для своего кругозора, стоит рассмотреть культурный досуг. В любом городе есть свои уникальные достопримечательности, памятники и просто интересные места. Независимо от возраста будет нелишним организовать и такую прогулку с обзором знаковых мест в духе экскурсии.

Отдых у воды

В летнюю жару нет ничего приятней похода на пляж!

52. Загорай до бронзового цвета.

Не забудь намазаться защитным кремом!

53. Построй замок из песка.

Или попробуй соорудить другую интересную фигуру.

54. Найди ракушку или камешек на память.

Обязательно забери с пляжа свой трофей!

55. Искупайся в фонтане.

Иногда это самый действенный способ охладиться в жаркий день.

56. Закопайся в песок.

Попроси друзей закопать тебя так, чтобы видна была одна голова.

57. Ныряй во время купания.

Научись плавать под водой, ныряй с мостов и вышек на пляже.

58. Посети аквапарк.

И прокатись с самых высоких горок.

59. Научись плавать.

Не забудь взять с собой надувной круг для первых уроков.

60. Отправься в круиз или на речную прогулку.

Если есть возможность, обязательно поплавай на теплоходе или катере.

Активируй летний режим!

Летние каникулы – это повод отдохнуть от будильника. Вставать на несколько часов позже обычного или просыпаться на рассвете в этот период – только твое личное дело. Не забудь о том, что спать следует не менее 7-8 часов в сутки.

2. Встречай рассвет.

Даже если ты планируешь летом спать до обеда, хотя бы 1-2 раза попробуй встать на рассвете. Встретить восход солнца одинаково приятно и в городе, и на природе.

3. Гуляй каждый день.

Важнейшая позиция в любом списке «100 вещей, которые нужно сделать летом подростку» — прогулки. Не ленись выходить на свежий воздух, даже если не с кем гулять или погода пасмурная. В самые прохладные и дождливые дни «прогуливаться» можно на собственном балконе или возле распахнутого окна.

4. Ешь больше свежих фруктов и овощей.

Отказываться от мороженого и пиццы совсем необязательно, но основой летнего рациона должны быть свежие фрукты и овощи.

5. Наведи порядок в шкафу.

Теплая погода – это повод убрать на хранение пуховики и куртки, а также пересмотреть свой летний гардероб!

6. Избавься от всего лишнего.

Отсортируй одежду, которую больше не хочешь носить. Наведи порядок в учебных принадлежностях. Начало лета – это повод продать прошлогодние учебники и освободить в шкафу место для новых нарядов.

7. Спланируй свое лето.

Согласуй с родителями и друзьями свои планы на лето. Быть может, тебя ожидает поездка на море или в летний лагерь?

8. Составь список летних покупок.

Быть может, тебе давно хотелось купить воздушного змея, новый велосипед или аксессуары для занятий спортом на открытом воздухе? Не забудь запастись и различными мелочами вроде мыльных пузырей и водяных пистолетов.

9. Укрась комнату.

Создать летнее настроение совсем несложно. Переставь мебель в комнате, повесь яркую картину в рамке и добавь разноцветного декора в интерьер.

10. Составь собственную «карту желаний».

Вспомни все, о чем давно мечталось. Выдели свободное время для того, чтобы составить персональный «виш-лист», или наклеить картинки с изображением всего желаемого на большой лист бумаги.

Идея 11. Просто выпейте вместе чаю

Если сил совсем нет, а желание провести вместе время есть, то можно предложить вместе попить чаю или погрызть семечек. Возможно, ваш ребенок захочет заварить какой-то особенный чай или приготовит что-то, что нравится именно ему. Можно просто сидеть рядом, и при возможности — обнять подростка. Говорить при этом не обязательно. Если подросток захочет что-то рассказать, мы его послушаем. Но опять же без желания перевоспитать или исправить.

Помните ту историю у Антония Сурожского, когда человек просто заходил в храм и молча сидел? «Я на Него гляжу. Он глядит на меня, и мы так счастливы друг с другом». Жалко только, что это желание посидеть вместе у подростка обычно возникает после отбоя, когда нам уже давно пора ложиться спать.

***

Все перечисленное — это просто идеи, которые мы используем, чтобы занять свободное время подростка. Что-то у нас в семье получается лучше, что-то хуже.

Главное помнить, что подросток — это не тамагочи. Он не персонаж в ролевой игре, которого нужно срочно «прокачать».

Если очень хочется заняться прокачкой, то лучше обратить внимание на себя, а не переносить на ребенка собственные нереализованные ожидания. Ребенка нужно просто любить и быть с ним рядом

Это не значит, что мы не должны ставить ему границ, требований и спрашивать результат. Наоборот, наша обязанность — давать ребенку не только любовь, но и правду. Правду о том, что в мире нужно трудиться и всю жизнь не удастся просидеть в телефоне

Ребенка нужно просто любить и быть с ним рядом. Это не значит, что мы не должны ставить ему границ, требований и спрашивать результат. Наоборот, наша обязанность — давать ребенку не только любовь, но и правду. Правду о том, что в мире нужно трудиться и всю жизнь не удастся просидеть в телефоне.

Просто не нужно бить ребенка этой правдой по голове. Иногда ему действительно нужно просто отлежаться. В этом нет ничего плохого, особенно если удастся изолировать его на время отдыха от гаджетов

Именно гаджеты лишают подростка самого важного — возможности часами размышлять «ни о чем»

«У подростка каникулы, а он ничего не хочет!» Что делать родителям

Впрочем, не будем слишком требовательны. Ваш покорный слуга в 12 лет практически не общался со сверстниками, кроме как в школе (мы жили на окраине). Летом я сидел дома у родителей или у бабушки. Естественно, целыми днями играя на компьютере. Мои познания в английском языке сводились к паре фраз из компьютерных игр (в школе я учил французский, который сегодня благополучно забыл). Дела по дому я не делал, спорта было мало, а излишнего веса — много. Было ли это моим бонусом? Нет. Стало ли это серьезным препятствием в моей жизни? Тоже нет.

Дети гораздо устойчивее, чем мы думаем. И мы можем позволить себе быть неидеальными родителями. Мы неидеально воспитываем неидеальных подростков в неидеальном мире. И нашим детям обязательно будет что рассказать о нас психотерапевту. И это нормально. 

  J.M.Twengea Z. Krizanb G. Hislerb. Decreases in self-reported sleep duration among U.S. adolescents 2009–2015 and association with new media screen time. Sleep Medicin V.39 November 2019. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945717303507

Chang AM, Aeschbach D, Duffy JF, Czeisler CA. Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. Proc Natl Acad Sci U S A. 2015 Jan 27;112(4):1232-7. doi: 10.1073/pnas.1418490112. 

J.M. Twenge et al, Increases in Depressive Symptoms, Suicide-Related Outcomes, and Suicide Rates Among U.S. Adolescents After 2010 and Links to Increased New Media Screen Time. 2017

Идея 1. Наладить здоровый сон

Каждый подросток уверен, что он в состоянии организовать свой день. Но статистика говорит ровно противоположное. Исследования, проведенные в США, показывают, что с каждым годом подростки спят все меньше. В 2015 году около 40% старшеклассников спали менее семи часов. Подростков, которые спят недостаточно, стало на 68% больше, чем в 1991 году, и на 17% больше, чем в 2009-м.

Не сложно догадаться, что огромную роль здесь сыграли электронные устройства. Даже у взрослых использование гаджетов перед сном сбивает суточные режимы. Проблема связана с излучением от экрана. Наш организм очень чутко реагирует на свет, и ему сложно делать резкий переход между режимом бодрствования и сна. Голубой компонент света экрана вводит наш организм в замешательство, сдвигает биологические часы и нарушает выработку меланина. 

Люди, использующие смартфон перед сном, хуже засыпают и просыпаются менее бодрыми. У тех, кто читает перед сном бумажные книги, таких эффектов не наблюдается.

Укладывать подростка вечером спать — дело бесполезное. Можно попробовать будить его утром в положенное время, а вечером ограничить использование смартфонов как минимум за пару часов до отбоя. Если, конечно, хватит силы воли справиться с возмущением «я уже взрослого» человека. У нас эта борьба идет не первый год и успех обычно не на нашей стороне. Но мы стараемся. Например, для чтения подарили ей электронную книгу с экраном, работающим на отраженном свете (E-Ink). С нее и читать удобнее, и смартфон можно забрать.

Заключение

Независимо от того, как будет решено проводить каникулы, необходимо помнить о безопасности. Подросток на этот период имеет больше свободы, чем в другое время, поэтому некоторый контроль должен быть предусмотрен. Также, определяя, чем заняться летом подростку, стоит распланировать намеченные занятия по времени. Скорее всего, одним видом досуга на все лето школьник не ограничится, поэтому, чтобы все успеть, нужно составить четкий план. Например, начать отдых желательно с походов и путешествий, которые позволят подростку отдохнуть от школы. На середину лета можно наметить работу – месяца или 2-3 рабочих недель будет достаточно. Завершить каникулы можно поездкой с лагерем или занятиями в секции.